In een Brits kwalitatief onderzoek gaven werknemers aan welke belemmeringen ze ervaren bij beweging op het werk. De drie belangrijkste belemmeringen: 80% gebrek aan tijd 70% geen support vanuit het managementteam 58% bedrijfscultuur Dus wil jij je personeel helpen...
Een geopende mond en een neus in frons tijdens het sporten? Dat is het gezicht van iemand die er weinig plezier aan beleeft. Maar nog opvallender is dat deze neusrimpel voorspelt dat je gaat stoppen, ongeacht je goede sportvoornemens. Dit ontdekten Brand en zijn team...
Wat is gepolariseerd trainen? Gepolariseerd trainen houdt in dat je 80% van je trainingen op lage intensiteit uitvoert (praattempo) en 20% op hoge intensiteit (je kan geen pap meer zeggen). Je traint dus niet in de grijze zone, de intensiteitszone waar de inspanning...
Wanneer je aan duursport doet, is het belangrijk om meer dan driekwart van je training door te brengen in Zone 2. Dit helpt blessures te voorkomen en verbetert je prestaties. Maar wat houdt deze manier van trainen precies in? Het is de zone waarbij je op 60–70% van de...
Tijdens het trainen kunnen blessures ontstaan, zowel acuut als geleidelijk, en soms zonder duidelijk ontstaansmoment. Blessures kunnen pijn veroorzaken, maar pijn betekent niet altijd schade. Hieronder leg ik uit hoe pijn werkt en wanneer je wel of niet met pijn kunt...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok
