Wil je je conditie verbeteren? Kies dan voor de 4×4-methode. Deze trainingsvorm, ontwikkeld door Noorse onderzoekers, heeft veelbelovende resultaten voor de toekomst. De 4×4-methode bestaat uit vier intervallen van vier minuten intensieve inspanning,...
Bijna de helft van de beginnende hardlopers krijgt te maken met een blessure. Hier zit je niet op te wachten, maar hoe zorg je ervoor dat je bij de goede helft zit? Gekleurde tape of naalden in je kuit, helpt dat? Hoge hardloopsokken die de doorbloeding verbeteren...
Wij (amateur)sporters kunnen er allemaal last van hebben: een volle werkweek, krappe deadlines, problemen thuis. Allemaal situaties die voor de nodige stress kunnen zorgen. Maar wat is de invloed van stress op trainen? En welke training is het beste in zo’n situatie?...
Stress heeft een aanzienlijke invloed op je immuunsysteem. Je bent vatbaarder voor allerlei ziekten en zelfs de kans op sterfte neemt toe (Herbert, 1994, p. 8). Invloed van Stress op Immuuncellen: Stress kan leiden tot veranderingen in zowel het aantal witte...
Krachttraining, de naam zegt het al, is training om meer kracht op te bouwen. Door je spieren regelmatig zwaar te belasten, krijgt je lichaam een seintje dat je meer kracht nodig hebt. Dat leidt ertoe dat je steeds sterker wordt en spierweefsel opbouwt. Gedurende de...
We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat onze site zo soepel mogelijk draait. Als je doorgaat met het gebruiken van deze site, gaan we ervan uit dat je ermee instemt.Ok
