In Nederland brengt de gemiddelde werknemer maar liefst 9,7 uur per dag zittend door. (1) Het grootste deel van de tijd op het werk zijn we inactief, met alle gezondheidsrisico’s van dien. (2)
Een gemiddelde werknemer wordt op het werk ongezonder. Wanneer deze inactiviteit niet wordt gecompenseerd met bewegen, is het risico op vroegtijdig overlijden twee keer zo hoog. (3)
Om je een idee te geven: Het risico op vroegtijdig overlijden is kleiner wanneer je met asbest werkt, obesitas hebt, of zelfs wanneer je overmatig alcohol drinkt. (4) (5) (6)
Verbazingwekkend dat we op kantoor nog zo weinig tegen inactiviteit doen. Gelukkig kunnen we in onze vrije tijd veel van dit tekort aan beweging compenseren. Maar is het niet een beetje raar als je thuiskomt van werk je qua gezondheid al in de min begint?
Zou het niet mooi zijn als we een gezondere en actievere werkomgeving hebben, waarin de gezondheid en het welzijn van werknemers net zo belangrijk zijn als de productiviteit?
Laten we daarom afspraken maken over het maximale aantal opeenvolgende minuten dat we achtereen zitten. Laten we tijdens vergaderingen voortaan wandelen. En laten we sporten met collega’s tijdens kantooruren niet meer als iets vreemds beschouwen. Op die manier werken we gelijk aan teambuilding en compenseren we de opgebouwde inactiviteit. Bovendien zal de productiviteit hier zeker niet onder lijden. Op naar een betere balans tussen werk en welzijn!
Bronnen:
1 LSM-A Bewegen en Ongevallen/Leefstijlmonitor, RIVM (Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu) , VeiligheidNL in samenwerking met CBS (Centraal Bureau voor de Statistiek) , 2021
2 Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, Silver MA, Mitchell MS, et al. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis. Ann Intern Med. 2015 Jan 20;162(2):123-32.
3 Piepoli, Massimo F et al. “2016 European Guidelines on cardiovascular disease prevention in clinical practice: The Sixth Joint Task Force of the European Society of Cardiology and Other Societies on Cardiovascular Disease Prevention in Clinical Practice (constituted by representatives of 10 societies and by invited experts)Developed with the special contribution of the European Association for Cardiovascular Prevention & Rehabilitation (EACPR).” European heart journal vol. 37,29 (2016): 2315-2381. doi:10.1093/eurheartj/ehw106
4 P.E.D. Eysink, T.A. Hulshof, M.J.J.C. Poos Gezondheidseffecten van asbest: Huidige en toekomstige omvang in Nederland
RIVM Rapport 2017-0194
5 Muller, D.C., Murphy, N., Johansson, M. et al. Modifiable causes of premature death in middle-age in Western Europe: results from the EPIC cohort study. BMC Med 14, 87 (2016). https://doi.org/10.1186/s12916-016-0630-6
6 Katzmarzyk PT, Friedenreich C, Shiroma EJ, et al Physical inactivity and non-communicable disease burden in low-income, middle-income and high-income countries British Journal of Sports Medicine 2022;56:101-106.